이 기사에서는 비타민 D 와 모발의 성장이 어떻게 연결되어 있는지, 결핍으로 탈모가 발생 하는지, 역전 될 수 있는지 살펴 봅니다.
비타민 D 결핍으로 탈모가 발생합니까?
어떤 증거가 있습니다. 비타민D 결핍은 탈모 및 기타 모발 문제를 유발합니다. 비타민 D는 모낭이 자라도록 자극하므로 몸이 충분하지 않으면 모발에 영향을 줄 수 있습니다.
비타민 D 결핍증은 탈모증 탈모를 일으킬 수 있는자가 면역 질환 인 원형 탈모증 과 관련이 있습니다.
연구에 따르면 탈모증이있는 사람들은 탈모증이없는 사람들보다 비타민 D가 훨씬 적습니다.
비타민 D 결핍증은 탈모가없는 사람들의 탈모에도 영향을 줄 수 있습니다. 다른 연구에 따르면 다른 형태의 탈모 여성도 비타민 D 수치가 낮습니다.
비타민 D는 머리카락에 어떤 영향을 줍니까?
비타민 D는 피부와 머리카락을 비롯한 신체 부위의 건강에 영향을 미칩니다.
비타민 D는 새로운 모낭을 만드는 데 중요한 역할을합니다. 모낭은 새로운 모발이 자라는 작은 모공입니다. 새로운 모낭은 모발의 두께를 유지하고 기존 모발이 조기에 빠지는 것을 방지 할 수 있습니다.
이 링크 때문에 비타민 D를 적당량 섭취하면 모발 성장과 재성장을 지원할 수 있습니다.
기타 비타민 D 결핍 증상
비타민 D 결핍증 환자는 증상이 없거나 증상이 비특이적이며 시간이 지남에 따라 변할 수 있습니다.
비타민 D 결핍의 증상은 다음과 같습니다 :
햇빛이 부족하거나 비타민 D가 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 않으면 비타민 D 결핍의 가장 흔한 원인이됩니다.
그러나 크론 병 (Crohn 's disease) 이나 체강 질병 (Celiac disease )을 포함하여 신체가 영양분을 완전히 흡수하지 못하게하는 다른 기본 상태 때문에 비타민 D 결핍증이있는 사람들이 있습니다 .
근본적인 건강 상태를 가진 사람들은 비타민 D 결핍의 주요 원인과 증상의 증상을 경험할 것입니다.
특정 의약품을 사용하면 신체가 비타민 D를 분해하여 사용할 수 있습니다. 비타민 D 결핍을 일으킬 수있는 약물에는 다음이 포함됩니다.
- 항진균제
- 글루코 코르티코이드
- HIV 치료제
- 항 경련제
의약품이 비타민 D 결핍이나 탈모의 원인이되는 경우, 의사는 대안에 대해 이야기해야합니다.
치료
연구에 따르면 비타민 D가 부족할 때 가장 효과적인 치료법은 비타민 D 보충제를 복용하는 것입니다.
비타민 D 보충제는 식사와 함께 복용해야하며 특히 건강에 좋은 지방이 많은 음식을 섭취해야합니다. 지방은 비타민 D가 몸에 흡수되는 것을 돕습니다.
식이 성 지방의 좋은 출처는 다음과 같습니다 :
- 아보카도
- 달걀
- 치아 씨앗
- 일부 물고기, 연어, 송어, 정어리 포함
- 견과류
- 치즈
보충제는 다양한 형태로 제공됩니다. 일부는 매일, 일주일에 한 번, 또는 한 달에 한 번씩 복용 할 수 있습니다. 낮은 비타민 D 수치를 치료할 때, 의사는 몇 개월마다 혈액 검사를 실시하여 사람의 수치가 올라 갔는지 확인합니다.
내분비 학회 19, 55 세의 성인 일일 비타민 D의 600 IU 수신 권장. 단위 "IU"는 국제 단위를 뜻하며, 질량보다는 비타민이나 보충제가 얼마나 유력한지를 설명합니다.
내분비 학회는 55 세 이상의 성인에게 하루 600 ~ 800 IU의 비타민 D를 투여 할 것을 권장합니다. 마지막으로 아이들에게는 400 ~ 600 IU / 일의 비타민 D를 권장합니다.
근본적인 상태가 결핍의 원인이되는 경우에, 상태는 대우 될 필요가있을 것입니다.
Crohn과 Celiac 병은 모두 비타민 D 결핍을 일으킬 수 있습니다. 이 질병은 음식에서 비타민 D의 흡수를 부분적으로 또는 완전히 차단합니다.
약물 치료가 원인 인 경우에는 의사가 대안을 논의해야 할 수도 있습니다.
가벼운 결핍증의 경우, 태양에서 보내는 시간을 늘리는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 선 스크린을 쓰고 피부가 손상 될 위험을 줄이려면 장시간 노출을 피하는 것이 중요합니다.
예방
비타민 D 결핍로 인한 탈모에 대한 사람의 첫 번째 방어는 하루에 15-20 분을 소비하고 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취합니다.
사람은 비타민 D 섭취 목표를 지원하기 위해 비타민 D 보충제를 자신의 일상에 추가하기를 원할 수도 있습니다.
과민성이거나 드문 드문 한 머리카락은 온화한 치료가 필요하므로 탈모를 경험 한 사람은 누구나 다음과 같은 방법으로 더 이상의 파손을 예방할 수 있습니다.
- 솔질 할 때 머리카락을 당기지 않는다.
- 포니 테일 및 기타 타이트한 헤어 스타일 피하기
- 온화하고 자연적인 컨디셔너를 사용하여
- 뒤얽힌 것을 방지하기 위해 침대 앞에 느슨한 머리 끈에 긴 머리를 가하고
테이크 아웃
비타민 D는 모발 성장을 포함하여 건강과 웰빙의 여러 측면에 영향을 미칩니다. 비타민 D가 결핍되면 탈모 및 기타 여러 가지 문제가 발생할 가능성이 커집니다.
비타민 D 결핍과 관련된 탈모를 우려하는 사람들은 보충제,식이 변화를 제안 할 의사를 찾고 옥외에서 더 많은 시간을 보내 결핍을 퇴치해야합니다.
